光德國中辦理青少年情緒管理與壓力調適講座
#112學年度生命教育之心理健康促進講座活動報導
#青少年的情緒管理與壓力調適講座
在日常生活中我們會有各種情緒,許多人常誤解情緒管理就是不要生氣,然而在日常生活中的衝突與隨之而來的負面情緒是不可避免的。許多青少年在負面情緒出現的時候,常常不知如何與它相處,反而可能被它掌控,可見情緒管理是一門相當重要的功課。為促進本校學生心理健康,並提升學生覺察到情緒的存在並學習正確的情緒管理方式,輔導室特別在112年10月26日(四)下午安排了一場「青少年的情緒管理與壓力調適」講座,邀請到仁德醫護管理專科學校護理科講師兼學務處衛保組組長戴秀津老師擔任講師,增進本校一、二年級學生對自我情緒的了解,進而能學習到適時的調節和有效地表達自我的情緒。
活動由本校洪德明主任開場並介紹講師戴秀津老師,接續著由戴秀津老師介紹「什麼是壓力」,從心理學的角度解釋,讓學生對壓力能有初步的認識,接著透過各種表情圖片及小影片讓學生認識自己的情緒。也讓學生了解正面情緒及負面情緒對於自我的影響皆有其優缺點,讓學生了解接納自我情緒才能讓情緒慢慢地恢復,而不讓情緒隨意的控制自己。進而透過簡單的放鬆方法演練,讓在場的學生及老師學習到做自己情緒的主人以及在面對壓力情境時可以利用那些方法讓緊繃的情緒獲得舒緩。
在戴秀津老師精采的說明以及豐富的投影片輔助下,相信學生們都能學習到認識自我情緒、主導自己的情緒並使用正確的方式抒發情緒。
#情緒商數,全稱情緒智慧商數,簡稱情商(英語:Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient,縮寫為EI或EQ),是一種自我情緒控制能力的指數,由美國心理學家彼德·薩洛維(英語:Peter Salovey)於1991年創立,屬於發展心理學範疇。情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。引自Wikiwand