為提升學生的心理健康及強化自我防護意識，輔導室於1月6日朝會特別舉行「對抗憂鬱 防範自傷」宣導，由賴勝豐校長擔任主講人。本次活動旨在讓學生能及早覺察心理健康狀態，學習如何進行自我檢測，並掌握有效的解決之道，為心理健康護航。

賴校長在演講中指出，青少年心理健康近年來成為社會關注的焦點，特別是對於出生於千禧年後、被稱為「Z世代」的學生。從小就浸潤在網路和社群媒體的世界裡，物質條件不缺，面臨快速變遷的社會環境卻常感到徬徨、不安和壓力重重。賴校長強調，學校是學生生活的重要場域，責無旁貸應協助學生維護心理健康，面對生活挑戰。

賴校長以生動的案例說明如何自我檢測心理健康，他提醒學生留意以下四大面向：情緒方面：如果持續一週以上感到心情低落，需特別注意；行為方面：對任何事物都提不起興趣可能是危險信號；心理方面：記憶力下降、專注力差，或總往壞處想；生理方面：如頭痛、失眠、胸悶或心悸已影響生活作息。他也建議，學生可利用網路資源，例如董氏基金會或憂鬱症防治協會的檢測量表，進行初步自我篩檢。

針對可能的心理困境，賴校長提出了多項實用解決方法，包括：走出戶外多曬太陽、規律運動紓解壓力、保持良好的生活作息、訂立生活目標並發展興趣、遇到無法解決的問題，應勇敢尋求家人、師長或專業輔導資源的幫助。

透過這場宣導活動，期盼學生能瞭解心理健康的重要性，也學會了具體的實踐方法，為校園中築起一道心靈防護牆。正如賴校長所言：「心理健康是成功與幸福的基石，讓我們一起守護它，迎接更光明的未來！」