「今天的講座與大家切身相關，一定要認真聽講！」高年級心理衛生講座甫開始，琦光主任便語重心長地提醒學生。3月25日下午，專輔老師以「社群媒體焦慮」為題，帶領學生探討現代人無法自拔的「按讚成癮」現象。從互動遊戲到熱烈討論，整場活動笑聲不斷，也讓學生有機會思考：我們真的能掌控社群媒體，還是被它控制了？

🔥 【按讚大挑戰】引爆全場討論
活動一開始，學生們分組設計貼文，並透過Chrome book為最喜歡的內容按讚。隨著貼文出現在Padlet上，現場歡呼聲此起彼落，甚至有導師也忍不住加入活動行列。當某些貼文獲得大量關注時，學生們露出得意笑容；但當有些作品讚數寥寥時，失落的表情也悄悄浮現。

遊戲結束後，老師拋出問題：「如果沒人按讚，你會怎麼想？」這一問讓學生開始思索，社群媒體上的「按讚數」是否影響了自己的情緒。

🤯 【社群焦慮】你中了幾項？
老師進一步解析「社群媒體焦慮」的三大陷阱：
1.害怕錯過：擔心沒看到最新趨勢或朋友的更新。
2.過度在意按讚數：貼文沒人按讚，就覺得自己不夠好。
3.與人比較生活：看著別人的精修版人生，懷疑自己的真實生活是否精彩。
「這種焦慮可能讓我們不自覺花更多時間在社群媒體上，但真的有比較快樂嗎？」老師的提問讓不少學生若有所思，似乎正回想自己是不是也曾因為按讚數過少而失落過。

🚀 【網路是工具，善用才是關鍵】
討論過程中，老師也機會教育學生有關多元性別與發文隱私議題，提醒大家分享內容時需尊重他人。問答環節時，禹岑開玩笑說：「要是有人社群成癮，直接拔掉網線好了！」老師笑著回應：「網路是工具，好或壞取決於使用方式。」她補充說明，本次講座正是透過網路資源設計，善用科技能讓學習更有效率。

其他學生也積極發表看法。一名學生說：「看到別人出去玩，也可以不要羨慕別人，自己出去玩就好！」另一名學生則表示：「提醒朋友不要落入網路陷阱，自己的生活才是最重要的！」這些發言讓全場頻頻點頭，氣氛變得更加輕鬆自在。

🌟 【別讓按讚數決定你的價值】
最後，老師提醒大家：「社群媒體是個精心剪輯的世界，不要用別人的『精修版』去比較自己的『真實人生』。」她建議學生嘗試「數位排毒」，適時放下手機，多參與現實生活，別讓社群媒體決定自己的快樂指數。

這場講座不只讓學生對社群媒體有更深的認識，也讓大家開始思考：「下次發文時，我會更在意按讚數，還是更享受自己的生活？」