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避免攝取過多糖分 才是健康明智的選擇
報導日期:2021-12-28
報導單位:清水區 清海國中 學務處
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為鼓勵學生深入瞭解飲料營養成分,清海國中於12月27日起至30日辦理「食育教育」有獎徵答宣導活動,由張妏儀營養師負責規劃,學生熱情回應,利用下課時間擠在學務處門口食育教育專欄前攤位,仔細尋找答案,完成學習單寫作,並投入摸彩箱中。
張營養師指出,不管是運動飲料、汽水、茶類,甚至是標榜能補充營養的果菜汁,即使熱量看起來不高,卻都添加大量糖份、人工香料和食品添加物。她提醒學生千萬不要看到廣告標榜低熱量,而忽略閱讀飲料標示「碳水化合物」,放心地喝下肚喔!
在她講解之下,學生均非常訝異市售飲料竟然內含那麼多糖分,每天喝下不健康因子。瞭解真相後紛紛說道,為了維護健康,與其購買這些無益健康的飲料,不如喝白開水或自己在家泡製茶飲,避免攝取過多糖份,引發肥胖症狀及提高罹患疾病風險。