清海國中於1月3日朝會辦理「糖糖出壯圓」食育教育宣導，由張妏儀營養師主講，除說明含糖飲料的危害之外，並公布上週飲食教育學習單答案，進行有獎徵答抽獎，由賴勝豐校長頒發獎品予獲獎的幸運兒。

張營養師首先做一個小調查，「連假期間沒有喝手搖飲料的同學舉手？」，結果並不令人不意外，舉手同學寥寥可數。她特別指出，在歡樂年節氣氛圍繞之下，少不了人手一杯手搖飲，往往也讓人忽略飲食健康，攝取過量糖份，導致增加心血管疾病、肥胖、抑制生長、加速老化的風險。

另外超商貨架和冷藏櫃上琳琅滿目的各類飲料和乳飲品，時常也讓人看得一頭霧水，不知道該如何選擇。她特別點出看懂飲料「原料成分」和「營養標示」，她舉例：原味優酪乳除了乳品的乳糖，也包含額外添加的蔗糖；鮮乳的營養標示含糖，卻不是額外加進去的，而是因為牛奶原料中本身就含有的乳糖，請同學安心飲用，不用太過擔心！

她強調喝水有清除廢物、止渴和省錢的強大功效，手搖飲品淺嚐即可。最後，她提醒全體師生「喝開水，才解渴」及「看標示，好選擇」，鼓勵師生一起來減少糖分攝取，增進身體健康。