趁著疫情稍微趨緩之際，辦理志工研習，本次主題是預防醫學與居家訓練-輕鬆在家雕塑好身材，預防醫學是一門研究如何防患於未然的學問，概念是指「以預防疾病的發生，來代替對疾病的治療」，白話文就是「預防勝於治療」，又與中醫「上醫治未病」的境界相呼應。預防醫學概念著重在保持、促進與維護大眾或特定族群的健康，包括：預防傳染病、疾病、殘疾、癌症等，而像是流行病學、營養學、疫苗接種，遺傳學和食藥品監管等領域都能屬於預防醫學概念的一環。如果能預防得宜或能早期發現早期治療，皆可減輕龐大的醫療負擔民眾也會逐漸體會健康的重要性，以及治療醫學對現代疾病治療的限制，由消極的治療疾病轉變為積極的疾病預防與健康維護。居家訓練，增肌—- 強度ㄧ定要夠要有負重，像鋼管、街頭健身都是靠自身體重才練出一身肌肉的，所以不是不可能，是負重強度要夠強。減脂— 要達有效心率，做到會喘會累，間歇式的循環訓練會是很好的選擇。剛好藉著這次的研習，喚醒志工伙伴們的養生健體觀念，大家一起動起來吧！