#110學年度生命教育講座
#讓愛延續2022
#青少年心理健康校園巡迴講座

適當的壓力可以推動我們朝著自己的目標努力，提升我們在工作、學業或生活各方面的效率和表現。但當壓力過大時，不但不能夠將自己的能力發揮出來，還會降低自我的表現，且在長期處於壓力過大下甚至會令自己的身心健康受到影響。

為促進本校國一學生心理健康，並提升學生壓力管理與情緒調適技巧，輔導室特別申請張老師基金會青少年心理健康校園巡迴宣導講座「搖擺青春－五感『心』溫度-壓力覺察、調適」，再度邀請到台中「張老師」中心推廣教育講師黃幸玉老師擔任講師，為正處於風暴青春期的國一學生解說如何調適及舒緩自己的壓力。

活動由本校輔導主任洪德明主任開場引言，接續著由黃幸玉老師以壓力指數為講座的開始，並透過壓力指數校測驗讓學生了解自己目前的壓力指導為多少，進而分析容易囤積壓力的十大類型，讓學生思考自己是否也是屬於容易累積壓力的人。黃老師介紹面對壓力時鼓勵學生用正確的因應方式及尋找適合自己的紓壓方式，講座最後說明如何做好自己的壓力管理方法，讓自己在壓力過大時能適時的釋放壓力及情緒調適。

黃老師師豐富的演講內容，再搭配相關的影片作說明，相信在場正面臨課業壓力、同儕壓力及家庭關係壓力的國中學生能透過此場講座能學習到自我覺察壓力的能力，找到適合的情緒紓壓方式，進而學習自我照顧的方法。